Hoe kan je negatieve emoties ompolen?

Het stond al even op mijn verlanglijstje: één week Critical Alignment Yoga onderleiding van Gert Van Leeuwen, grondlegger van Critical Alignment Yoga.

Hij neemt je mee in zijn bezieling.

Je opnieuw van binnen uit ruimte, hoop, alertheid en focus laten voelen, .
Gevoelens die we allen bij naam kennen maar kunnen we dat gevoel nog in ons zelf voelen ?
Of is het ons verstand en/of onze herinnering die ons dat vertelt ?
Je lichaam met zijn beperkingen willen leren kennen
Vandaaruit teruggaan naar een moment voordat stress zich erin vastzette.

Ik hoor je denken: ‘ Is dat wel mogelijk’?

Een gevulde dag

Vier lessen van 2 uur. Ja hoor, het was doorzetten geblazen! Toch voel ik hoe gaande weg het commitment aan mezelf vruchten afwerpt. Hoe vaak laten we iets voor wat het is ? Vol overtuiging klinkt het dan: ‘Dat is niets voor mij…’ en terwijl we het uitspreken, knaagt het al.

De confrontatie

Doorheen die fysieke, emotionele en mentale confrontatie liep één rode draad die Gert ons met zijn wonderbaarlijke bezielde woordenschat liet aanvoelen:

"Hoe kan je negatieve gevoelens verbinden en/of omzetten naar positieve gevoelens?".

"Hoe leer je je lichaam niet te stoppen wanneer het een gevarendriehoek in je gedachten opzet ? "

"Wat doe je wanneer je pijn voelt en je verteld wordt om door die pijn heen te gaan om opnieuw beweging in dat deel van je lichaam toe te laten? "

Terug je lichaam bewust voelen

De vurige warmte die ontstaat nadat je langere tijd op één van de yogatools ligt of beweegt, maakt je lichaam en alle onderdelen ervan terug tastbaar.

Jawel ik heb heupen, een borsteen, een staartbeen die ik zelf kan aansturen samen met de techniek die critical alignment yoga mij aanreikt.

Ompolen van negatieve emoties

Doorheen de lessen ontstaan negatieve gevoelens als vanzelf. Ik hoef er echt niet om te vragen…

Met een flinke dosis focus start de bewustwording om negativiteit om te zetten en/of te verbinden met positiviteit.

Hoe ?

Jezelf in alle stilte durven observeren
Leren nadenken over je observatie
Je kwetsbaarheid durven toegeven
Veerkracht voelen door comitment

Het zit niet mee…

Natuurlijk zijn er mindere dagen en roept mijn lichaam STOP. Negatieve emoties halen daaruit hun voordeel. Ze denken niet na en nemen me gewoon mee op een ritje roller coaster vol negativiteit.

En na de rit ? Uitgeput en verdrietig …

Ik leer dat deze gevoelens meestal berusten op herinneringen en/of vroegere ervaringen. Ze hebben niets te maken met de nieuwe situatie die zich nu voordoet.

Negatieve gevoelens brengen me in een negatieve gemoedstoestand maar ik krijg inzicht in de verandering. Ikzelf lig aan de basis van die verandering hand in hand met lichaamsbewuster worden.

Het proces van verandering

We beseffen maar half hoe geconditioneerd we leven, denken, sporten, praten en voelen…

Critical aligment yoga start jouw proces van verandering.

Je kan opnieuw lichtheid, ruimte en alertheid voelen niet met je gedachten maar echt vanbinnen uit met je lichaam, het huis waarin wij wonen.